Home
About
Hikari Yoga
Online Class
Private Yoga Coaching
Workshops
More
1日1時間が、一生を変える
身体のためだけのエクササイズヨガから 心身魂を調和させるスピリチュアルヨガへ
アップグレードしたい方へ。
Hikari Yoga Coachingの大切にしている3つのこと
Energy Yoga
エネルギーにフォーカスし、宇宙と繋がることを軸にしたアーサナ(ヨガのポーズ)。意識に集中しながら、ゆっくりと行います。毎回テーマに沿ったシークエンスが準備されます。クラスの後は、気持ちがリラックスし、内から湧き出る幸せを感じることでしょう。
毎日続けることで、体のトーンアップや健康促進も期待されます。このことは、“ヨガの副産物”と呼ばれています。
【シアトル時間】
金曜 5 - 6 pm
【日本時間】
土曜日 9 - 10 am
Yin 陰 Yoga
座位または横になった状態でするヨガ。体中の力を抜いて深い呼吸に意識を集中して数分間ポーズを味わいます。骨、結合組織、筋膜などの体の奥の部分に働きかけ、エネルギーが通る経絡に刺激を与えます。経絡は内臓にエネルギーを送るので、体中にエネルギーが行き渡り滋養強壮されます。そして深いリラクゼーションへと誘われます。
水曜 9 - 10 am(陰ヨガ)
【パリ時間】
水曜 6 - 7 pm(陰ヨガ)
*日本時間については検討中です